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　　海拔是如何影响最大氧耗量（VO2 max）？

　　刚上高原进行适当运动有助于缓解高反吗？

　　将喝咖啡作为利尿剂的弊端是什么？

　　最被认可的预防高原病药物Diamox你了解多少？

　　带着这些问题让具有丰富经验的高原医学博士塔娜来聊聊高海拔地区到底该如何备战越野跑。

　　如果你一直在低海拔地区生活训练，那高原环境跑步训练会给你带来多大的难度？甚至你觉得这种挑战能够完成吗？正确的认识，正确的判断，正确的应对措施将会帮助你克服高原环境的挑战。近年来在运动医学界流行一种学说：Live Low, Train High。很多专业运动员提倡到高海拔地区进行训练,中国的好多奥运会运动员都曾经专门在云南或者青海多巴进行高原训练。

2025-10-30 19

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